Każda z nas zna hasło „ruch to zdrowie i nie wydaje się to pozornie dziwne. Dlaczego pozornie? Ponieważ patrząc na większość ludzi można uznać, że hasło to nie przemawia do większości ogółu. A przynajmniej do tego, aby zmotywować zwykłą Kowalską do ruchu. Motywacja ogranicza się jedynie do krótkotrwałych określeń takich jak: „lekarz mi kazał”, „mam imprezę i muszę dobrze wyglądać”. Niestety nie można powiedzieć, że jest to motywacja długotrwała. Dlatego warto rozbudzić silną wewnętrzną motywację, która umożliwi ci, jak nawiązać stały kontakt ze sportem by cieszyć się z nowego zjawiska. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że jak dużo możemy zyskać przy aktywności fizycznej. Po drugie jest to motywator do zdania sobie sprawy, że nasze zdrowie jest w naszych rękach. Należy wiedzieć, w jaki sposób mamy ćwiczyć, aby osiągnąć oczekiwane efekty. Sport pozwala na poprawienie kondycji fizycznej naszego organizmu. Ćwiczenia fizyczne wpływają
