środa, 22 lipca 2015

Woda zdrowia doda, czyli o znaczeniu wody dla naszego organizmu


Od kiedy pamiętam, w bajkach woda jawiła się jako „życiodajne źródło”. Do dziś kojarzy się z czystością, świeżością, odpoczynkiem, relaksem. Bez wody żaden organizm ludzki nie jest w stanie przeżyć. Bardzo niebezpieczne dla życia jest odwodnienie. Zatem można zgodzić się z bajkami – woda jest życiodajnym źródłem. Dlaczego jest ona tak ważna w funkcjonowaniu naszych organizmów?
Głównym zadaniem wody jest utrzymywanie stałej temperatury organizmu, aby mógł on funkcjonować na prawidłowym poziomie. Usuwa także toksyny i szkodliwe substancje. Wodę należy stale uzupełniać, ponieważ człowiek nie jest w stanie jej magazynować. Traci się ją w wyniku oddychania, pocenia się, czy trawienia pokarmów, w czasie wysiłku fizycznego czy też przez zwiększoną temperaturę ciała. Uzupełnianie wody jest niezbędne do prawidłowego procesu oczyszczania organizmu. Pojawia się zatem drugie pytanie. Ile wody należy wypić dziennie, aby uzupełnić potrzebny poziom wody w naszym organizmie. Najczęściej pijemy wodę wówczas, gdy odczuwamy pragnienie. Jednak pojawiająca się suchość w ustach jest już późną oznaką niedoboru wody w organizmie. Osoba dorosła powinna wypijać około 1,5 litra wody dziennie minimum. Gdy zwiększamy swój wysiłek dochodzi do nadmiernej utraty wody. Należy pamiętać, że właśnie wtedy powinniśmy wypijać nawet 3 litry wody. Pamiętajmy, żeby pić wodę małymi łyczkami wielokrotnie w ciągu dnia. Aby spełniła ona swoje zadanie, powinna dotrzeć i nawodnić każdą tkanką naszego organizmu. Nie należy więc wypijać drogocennej cieczy gwarantującej nasze zdrowie pospiesznymi haustami.

1 komentarz:

  1. woda jest jednym z kluczowych elementow jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej :)

    OdpowiedzUsuń