Zdrowy styl życia kojarzy się głównie z dietą i aktywnością fizyczną. Jednak bardzo często zapominamy o jeszcze jednym czynniku, bez którego i zdrowe odżywianie i ruch nie zagwarantuje nam abyśmy były długo młode i piękne. Jest to sen. Często mówi się, że norma to 8 godzin snu. Nieprawda. Nie istnieje nic takiego jak wspólna dla wszystkich norma. Dorosły człowiek może potrzebować 8 godzin snu, inny jest rześki i gotowy do pracy po 6 godzinach. Niekiedy po 12 godzinach snu czujemy się bardziej rozbici i niezdolni do pracy, niż gdybyśmy wcale nie spali. Aby zapewnić sobie spokojny sen należy swój organizm przyzwyczaić do pewnego reżimu. Odpowiednie godziny pracy i odpoczynku po niej, wybór najodpowiedniejszego dla siebie zajęcia, racjonalny sposób odżywiania się, aktywność fizyczna (bieganie, nordic walking, pływanie, spacer) to wszystko sprawia, że nasz organizm przyzwyczai się do dobrego snu, czyli regeneracji po ciężkim dniu pracy i przygotuje na dzień następny.
